なんとなく部屋の空気が重い。
急に不安が強くなる。
寝ても疲れが抜けない。
人間関係がギクシャクする。
そんな日が続くと、理由が分からないぶん心が削られます。
霊障除霊神社では、まず「今この瞬間」を切り替える簡単な方法を大切にしています。
今日はセリフ除霊方法のひとつ。
「一度大きく声を出す」を紹介します。
空気が重いときに起きやすいサイン
次のような状態が重なると、心身が“引っ張られている”感覚になりやすいです。
・ため息が増える。
・頭がぼんやりする。
・悪い想像が止まらない。
・部屋にいると落ち着かない。
・急にイライラする。
・眠りが浅い。
もちろん、体調やストレスが原因のことも多いです。
ただ、どちらであっても「切り替え」を作るのは有効です。
「一度大きく声を出す」が効きやすい理由
声は、呼吸と一緒に出ます。
呼吸が変わると、気分も変わります。
大きな声は胸とお腹を使います。
その瞬間、内側に溜まったモヤモヤが外へ抜けやすくなります。
また、音は場の空気を動かします。
「滞り」を一回で割る。
その“区切り”が大切です。
やり方は簡単。ポイントは「一回だけ」
手順
1）立つか、背筋を伸ばして座ります。
2）鼻から息を吸います。
3）口を開けて、一度だけ大きく声を出します。
4）出したら、肩の力を抜きます。
5）最後に深呼吸を一回します。
声の内容はどうする？
言葉は何でも構いません。
おすすめは短い一言です。
例）「はっ！」
例）「よし！」
例）「出ていけ！」
恥ずかしければ、クッションに向けても大丈夫です。
夜なら小声ではなく、昼に一回やるのが安全です。
うまくいかないときの調整
声が出ない日はあります。
その場合は「息を強く吐く」に変えてください。
それでも重いなら、場所を変えます。
玄関。
ベランダ。
窓の近く。
空気が動く場所が合います。
注意点。無理をしないこと
喉が痛いときはやめてください。
集合住宅では時間帯に配慮してください。
強い恐怖がある場合は、一人で抱えないでください。
体調不良が続くなら、医療機関の受診も大切です。
霊障除霊神社は、現実的な対処と心の安全を優先します。
今日からできる、小さな結界
「一度大きく声を出す」は、道具がいりません。
お金もかかりません。
そして、今すぐできます。
重い空気に飲まれそうなとき。
自分の中心を取り戻したいとき。
一回だけ、声で区切ってください。
その一回が、流れを変える合図になります。
コメント