なんとなく体が重い。
気分が沈んで、ため息が増える。
人混みに行くと、どっと疲れる。
眠っても回復しない。
そんな時は、まず「自分の気」を整えることが大切です。
霊障除霊神社が、日常でできる簡単なセルフ除霊方法をお伝えします。
指を開いて閉じる動作で、気を切り替える
道具は不要です。
場所も選びません。
静かに「切り替え」を作れる方法です。
それが、指を開いて閉じる動作です。
霊的な不調は、気の乱れとして体感されることがあります。
その乱れを「区切る」きっかけを作るのが、この動作です。
こんな悩みがある方におすすめ
・急に不安が強くなる。
・家に帰るとどっと疲れる。
・人の言葉が刺さって抜けない。
・嫌な記憶が反芻して止まらない。
・首肩が重く、呼吸が浅い。
・寝起きから気分が暗い。
病気の診断や治療の代わりではありません。
ただ、「今すぐ楽になりたい」に寄り添える方法です。
やり方（1分でできます）
1）背筋を軽く伸ばします。
椅子でも立ったままでも大丈夫です。
2）両手を胸の前に出します。
手のひらは自分に向けても、外に向けても構いません。
3）指を「ぱっ」と開きます。
力は入れすぎないでください。
4）指を「きゅっ」と閉じます。
握りこぶしを作るイメージです。
5）開く→閉じるを、ゆっくり10回。
呼吸は、閉じる時に吐くと整いやすいです。
6）最後に、手を下ろして深呼吸を1回。
それで完了です。
効果を高めるコツ
・「今の重さは、ここで区切る」と心で決めます。
・指先の感覚に意識を集めます。
・終わったら、肩を一度すとんと落とします。
考えすぎると、気が散ります。
淡々と、儀式のように行うのがポイントです。
やってはいけない注意点
・痛みが出るほど強く握らないでください。
・イライラの勢いで乱暴にやらないでください。
・不眠や強い不安が続く時は、医療や専門窓口も頼ってください。
セルフケアは「安全第一」です。
それでも重さが残るときは
一度で変化が薄い日もあります。
そんな時は、朝と夜の2回だけ続けてみてください。
それでも、家の特定の場所で苦しくなる。
夢見が悪い日が続く。
家族まで不調が連鎖する。
そうした場合は、環境の浄化や正式なご祈祷が必要なこともあります。
霊障除霊神社は、状況に合わせた整え方をご案内しています。
あなたの「今」を守るために。
無理をする前に、できることから始めてください。
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